Степ-аэробика

В переводе с английского языка слово step означает шаг. Собственно, на этом и базируется вся программа степ-аэробики - шаги, подъемы и спуски на платформе.

Большинство людей, занимающихся фитнесом, волнует один вопрос – чем же отличается степ-аэробика от аэробики. Следует сразу отметить, что между этими двумя видами фитнеса есть много общего. По сути, степ-аэробика – это та же самая аэробика, но гораздо эффективнее. Судите сами: во время классической аэробики вы сожжете за час около 250-300 калорий, в то время, когда при занятиях степ-аэробикой количество сожженных калорий может достигать 400, и это при одном занятии длиною в 50 минут. А потому, если вы хотите, чтобы процесс похудения проходил намного быстрее, то лучше всего отдать предпочтение степ-аэробике. Еще одна веская причина, по которой лучше выбрать степ-аэробику, - это проблемные зоны на теле женщин. Так уж устроено, что самые проблемные зоны женщины – это бедра, ягодицы, ноги. Для того чтобы похудеть в этих проблемных зонах, нужно приложить максимум усилий и заниматься долго и упорно. Степ-аэробика делает упор именно на эти проблемные зоны и помогает в кротчайшие сроки избавиться от лишних сантиметров (не зря степ-аэробику часто называют женским фитнесом). Все упражнения степ-аэробики задействуют мышцы ягодиц, бедер и ног, а это значит, что при регулярном выполнении упражнений вы заметите результаты уже через месяц. Степ-аэробика также помогает избавиться от целлюлита. Вы можете не тратить деньги на дорогостоящие процедуры против целлюлита, такие как лимфодренаж или массаж. Занятия степ-аэробикой отлично улучшают кровообращение в проблемных зонах, за счет чего целлюлит заметно уменьшается. В целях похудения степ-эробика - это отличный вариант, но помимо этого степ-аэробика также весьма полезна и для здоровья в целом. Этот вид нагрузки относится к кардионагрузкам, а значит, степ-аэробика отлично тренирует дыхательную систему, а также сердце. К тому же степ-аэробика - это лучший способ избавиться от депрессии и негативных мыслей. После занятий на степе вы будете чувствовать себя прекрасно во всех отношениях. Степ-аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне зависимости от возраста. Упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес, учитывая ваши потребности, тренер поможет подобрать необходимый комплекс. Если вам не хватает нагрузки при стандартных движениях, можно использовать гантели разного веса. Благодаря гантелям вы сможете прорабатывать не только нижнюю часть тела (бёдра, голени, ягодицы), но и верхнюю (бицепсы, трицепсы и т.д.). Танцевальные движения, постоянное изменения ритма тренировки и разнообразие упражнений сделают вашу тренировку весёлой, задорной и приравняют её к полноценной пробежке в быстром темпе. До того, как отправится на тренировку, позаботьтесь о том, чтобы не было обезвоживания организма в результате потоотделения, и выпейте 1,5-2 стакана чистой воды за полчаса до начала занятий.

ТЕЛЕФОН В АЛМАТЫ:
315 39 39