Диета для здоровых волос

Правильное питание - ключ не только к идеальной физической форме, но и залог здоровья ваших волос. O!cafe и салон красоты Beauty express составили для вас диету, чтобы ваши волосы всегда оставались в отличной форме!

Красивые и ухоженные волосы всегда вызывают восхищение окружающих и дарят приятные эмоции их обладательнице. Как правило, стандартный уход за волосами сводится к парикмахерским процедурам и использованию различных препаратов - масел, бальзамов и кондиционеров. А ведь многие и не задумываются над тем, что правильное питание может заменить кондиционер для волос. Конечно, это не изменит их цвета и не распрямит кудри, но вернуть им блеск, чистоту и силу вполне возможно, если включить в рацион больше зелени, семечки, морепродукты, пить больше воды.
Американские диетологи, дерматологи и специалисты по лечению волос уже давно пришли к выводу, что причиной плохого состояния кожи головы, ломкости и выпадения волос является однообразное питание. Чаще всего наши волосы страдают из-за нехватки в организме определенных полезных микроэлементов, таких как цинк, кремний, железо, белок, витаминов группы А, В и С. Причем, при недостатке питательных веществ первыми под удар попадают волосы. А использование даже самых лучших кондиционеров и масок не могут восполнить недостаток белка, витаминов и микроэлементов и не смогут дать такого эффекта, как грамотно составленные питание и диета.
Салон красоты Beauty Express и O!Cafe расскажут вам, какие шаги в области правильного питания необходимо предпринять, чтобы ваши волосы всегда были крепкими, здоровыми и выглядели великолепно.
Употребление морепродуктов (устрицы), говядины поможет вам избавиться от перхоти и предотвратить выпадение волос. Чаще всего эти проблемы происходят от недостатка цинка. Этот минерал стимулирует рост волосяных клеток и поддерживает нормальную работу сальных желез. Рекомендуется ежедневно употреблять 15 мг цинка.
Листовая зелень, пророщенные бобы, кожура огурцов, картофеля, болгарского перца помогут укрепить ломкие волосы и ускорить рост волос. Все эти продукты содержат кремний, который обновляет слой коллагена. Коллаген поддерживает волосяные луковицы и ускоряет рост волос.
Белок является главным «расходным материалом» организма. Дефицит белка также может стать причиной ломких волос. В среднем ежедневное потребление белка должно составлять 45-55 мл. Белок содержится в говядине, сыре тофу, вареных яйцах, орехах, в продуктах семейства бобовых.
Железо и витамины группы В «ответственны» за структуру волос. Истонченные волосы говорят о недостатке этих элементов в организме. Усвоению железа помогает витамин С.
Наконец, вода является важным элементом диеты для здоровых волос. Необходимо выпивать 5-8 стаканов чистой воды в день. (Супы, кофе, чай и другие напитки не считаются употреблением воды). Вода стимулирует кровообращение в волосяных луковицах и осуществляет доставку питательных веществ.
Сладкое, газированные напитки, жирные сорта мяса и сыра, жирные соусы, полуфабрикаты и консервы, белый хлеб, соль, алкоголь, кофе, сигареты желательно исключить из рациона.
Если следовать этим нормам, то уже через 4-5 недель, волосы заметно окрепнут, появится их блеск и яркий цвет, свойственный им от природы. Наслаждайтесь красотой ваших волос!

ТЕЛЕФОН В АЛМАТЫ:
315 39 39