Приятного аппетита!

Сегодня мы поделимся с вами парой советов по правильному питанию, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день!

Сегодня мы поделимся с вами парой советов по правильному питанию, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день!

1. Пейте воду вместо еды.
Утром, перед первым приемом пищи не позднее, чем за полчаса, необходимо выпить стакан теплой воды. Можно добавить в воду сок свежего лимона. Также в течение дня старайтесь выпивать литр воды (не чая и кофе, а воды), это будет способствовать пищеварению, очистке организма и уменьшит чувство голода.

2. Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.
Аппетит часто может сопровождаться чувством пустоты в желудке, подавленностью, общим состоянием слабости. Но глубинная причина здесь — психологическая. И если Вы чувствуете слабость, это не означает, что Ваш организм на грани истощения.
Таким образом, голод — реальная потребность в пище, основанная на физиологии человеческого организма. Аппетит — это лишь стремление к пище, которое является следствием взаимодействия различных внешних факторов.
Иллюстрирующий пример: на обед вы съели суп, второе и фрукт. Остался вкусный сладкий рулетик, и съесть его Вас подталкивает аппетит, а не чувство голода.

И помните — лучшее время для переваривания пищи с 11 до 14 и с 16 до 20.

 

ТЕЛЕФОН В АЛМАТЫ:
315 39 39