Кругом вода

Уникальная программа Turbo Row основана на технике классической гребли. Она идеально подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Вашему вниманию 6 причин попробовать Turbo Row!

Гребля — занятие для человек столь же естественное, как бег или ходьба. Еще с глубокой древности люди использовали греблю — в мирной жизни, во время войн, в спортивных состязаниях — на Олимпиадах в Древней Греции. Однако спортивная гребля в современном ее понимании начала развиваться в 1700-х годах, когда начали проводится соревнования по этому виду спорта, а в 1900 году академическая гребля стала олимпийским видом спорта.
На протяжении долгого времени заниматься греблей считалось исключительно мужской прерогативой. Времена изменились. На сегодняшний день женская половина человечества с удовольствием отдает предпочтение гребле, считая этот вид спорта современным и продвинутым. Ведь эта тренировка возможность поддерживать в тонусе практически все группы мышц, а не только верхнюю часть тела, как может показаться на первый взгляд.
Гребля является интенсивной аэробной тренировкой, которая вырабатывает мастерство, выносливость и гибкость. Упражнения по водной гребле включают в себя регулярную наработку силы, аэробную нагрузку и растяжку. Большинство сессий по гребле проходят от 30 до 120 минут, во время которых нужно поддерживать постоянную скорость, чтобы не отставать. Обучаться и практиковаться технике водной гребле можно с помощью групповых программ и специальных гребных тренажеров, а также совмещать с интервальными тренировками. Все это необходимо делать на регулярной основе, чтобы выработать навыки и способности, необходимые для гребли. Фитнес-клуб World Class Almaty, впервые на рынке фитнес-услуг Казахстана предлагает групповую программу по гребле Turbo Row, которая поможет вам достичь реальных результатов и научиться технике водной гребли.
6 причин, почему необходимо посещать программу Turbo Row:
1. Во время тренировки прорабатываются все основные группы мышц: квадрицепс, бицепс бедер, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы, ядро тела, плечи, трицепс, спина, бицепс. Упражнения положительно влияют на осанку, так как мышцы спины все время поддерживаются в тонусе. Также очевидно, что в ходе занятий развивается кардиовыносливость.
2. Греблю очень часто применяют как средство реабилитации спортсменов, особенно бегунов, после травм. Это отличная аэробная тренировка, которая подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
3. Работа в команде. Групповые тренировки по гребле Turbo row кардинально отличаются от самостоятельных занятий на гребных тренажерах. Здесь ярко выражен командный дух и происходит имитация реальной гонки на воде, где все результаты отражаются на мониторах (отслеживается общее время, дистанция, количество сожженных калорий, количество сердечных ударов в минуту и скорость).
4. Эту программу легко освоить. Движения достаточно просты, поэтому как такового обучения не требуется. Как правило, «схватить» основы движений можно в течение 10 минут.
5. Вы сами контролируете нагрузку. Сопротивление создается, исходя из возможностей вашего организма, то есть зависит от того, с какой силой вы толкаете или тянете. Для большего сопротивления тренажеры наполнены 17 литрами воды, поэтому чем сильнее вы толкаете или тянете, тем быстрее движется вода, создавая большее сопротивления. А естественный плеск воды доставит вам массу удовольствия и создает полную иллюзия движения лодки по водной глади.
6. Легкое сжигание калорий. В среднем за 45-минутную тренировку Turbo Row, человек сжигает от 400 до 800 калорий, совершенно не перегружая организм!

Занятие в формате 45 минут позволит вам овладеть навыками гребли, сформировать мышечную память, развить выносливость и даже усовершенствовать вашу растяжку!

ТЕЛЕФОН В АЛМАТЫ:
315 39 39